uno si chiama ieri,
l'altro si chiama domani,
perciò oggi è il giorno giusto per amare,
credere, fare e,principalmente, vivere.
There are only two days in the year that nothing can be done.
One is called yesterday and the other is called tomorrow,
so today is the right day to love, believe, do and mostly live.
Vivi momento per momento, muori al passato, non proiettare alcun futuro...godi il silenzio, la gioia,la bellezza di questo momento.
OGGI E' IL MIGLIORE GIORNO DELLA MIA VITA.
La vita è corta, vivila.
L'amore è raro, afferralo.
La rabbia è male, abbandonala.
La paura è terribile, affrontala.
I ricordi sono dolci, custodiscili.
Vivi la vita al momento perché tutto il resto è incerto.
Live life for the moment, because everything else is
uncertain.
Dimentica le sconfitte di ieri…
ignora i problemi di domani…
Vivi oggi, facendo di questo giorno il migliore dell’anno.
Che giorno è?”, chiese Pooh.
“È oggi”, squittì Pimpi.
“Il mio giorno preferito”,disse Winnie Pooh.
**********
Felice chi con fermezza può dire:
“Che m’importa il domani,se ho vissuto l’oggi!”
***********
EACH MORNING WE ARE BORN AGAIN.
WHAT WE DO TODAY IS WHAT MATTERS MOST.
******
Pensa che l’alba di questo giorno non sorgerà mai più.
L’OGGI E’ LA COSA PIU’ PREZIOSA CHE ABBIAMO
E ANCHE L’UNICA COSA SICURA.
“È oggi”, squittì Pimpi.
“Il mio giorno preferito”,disse Winnie Pooh.
**********
Felice chi con fermezza può dire:
“Che m’importa il domani,se ho vissuto l’oggi!”
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EACH MORNING WE ARE BORN AGAIN.
WHAT WE DO TODAY IS WHAT MATTERS MOST.
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Pensa che l’alba di questo giorno non sorgerà mai più.
L’OGGI E’ LA COSA PIU’ PREZIOSA CHE ABBIAMO
E ANCHE L’UNICA COSA SICURA.
ma oggi è un dono. Per questo si chiama presente.
One day you will wake up and there won't be any more time
to do the things you've always wanted ... DO IT NOW!
Vivi come se dovessi morire domani.
Impara come se dovessi vivere per sempre
Live as if you were to die tomorrow.
Learn as if you were to live forever.
Learn as if you were to live forever.
Vivere domani è già troppo tardi: vivi oggi.
Too late is tomorrow's life;live for today.
La vita è una preparazione per
il futuro;
e la migliore preparazione per il futuro è quello di vivere come se non ci fosse nessuno.
Life is a preparation for the future;
and the best preparation for the future is to live as if there were none.”
― Albert Einstein
Scrivi nel tuo cuore che ogni giorno è il giorno migliore dell'anno.
Vivere bene il nostro oggi fa di ogni ieri un ricordo di felicità
e di ogni domani una visione di speranza.
e di ogni domani una visione di speranza.
AMA LA VIDA QUE TU VIVES
VIVE LA VIDA QUE TU AMAS
********
Imparate dal passato, preparatevi per il futuro, vivete nel presente.
Live each moment as if you were going to die the next, and then there will be a great intensity and a great passion.
perché il flusso che è passato non passerà più.
Goditi ogni momento della tua vita.
El tiempo es como un río. No puedes tocar la misma agua dos veces, porque el flujo que pasó nunca pasará otra vez.
Disfruta cada momento
Ricetta per vivere bene
ingredienti:
1kg di PAZIENZA 800 gr di BONTA’
3kg di UMILTA’
2 kg di SORRISI
ed infine aggiungi
10 kg di CAZZI TUOI mescola bene
e stiamo in pace tutti .
Come farsi le DOMANDE GIUSTE
Le domande che iniziano con Perché ci portano ai nostri limiti;
suscitano emozioni negative;
ci intrappolano nel nostro passato;
Le persone che pongono domande che iniziano con "perché"
"Perché è successo?
Perché dovrebbero pensarlo?
Perché dovrebbe importare?"
Hanno emozioni negative, tra cui ansia e depressione
Le domande che iniziano con QUALE o Cosa ci orientano a trovare
la soluzione e focalizzarci sui gli obiettivi.
Possono aiutarci a costruire la nostra fiducia in noi stessi-
ci aiutano a vedere il nostro potenziale.
ci incuriosiscono ,ci aiutano a creare un futuro migliore.
e possono aiutarci ad affrontare situazioni negative:
Invece di chiederti : Perché è capitato a me? Perché io?
Devi chiederti:
Cosa posso fare per sbarazzarmi di questa situazione negativa?
Invece di chiederti : Perché mi sento male?
devi chiederti : Quali sono i miei sentimenti adesso?
Le domande che iniziano con Quale (quali o cosa ) aiutano a
dare un nome alle tue emozioni e quando tu indentifichi
le emozioni negative ,puoi lavorarle per sbarazzartene di loro.
Se tu sei un impiegato e trovi difficoltà a lavorare con il tu capo
invece di farti una domanda che inizia con Perché:
Perché non possiamo lavorare pacificamente?
devi chiederti:
Cosa posso fare per migliorare le cose tra noi?
Farti questi domande che iniziano con Cosa o quale possono salvarti dallo scivolare sulla spirale discendente delle emozioni negative.
Pensare su te stesso non è uguale a conoscere te stesso.
E' importante pensare correttamente e farsi le domande giuste.
Fare il passaggio dal perché a quale (o cosa) può essere la differenza tra vittimismo e crescita.
Se dedichi troppo tempo a domande ed emozioni sul "perché", crogiolerai nel passato.
Le 3 domande da porsi:
Cosa è andato bene oggi?
Cosa non è andato altrettanto bene oggi?
Come posso essere più intelligente domani?
***************
È meglio evitare il linguaggio valutativo (ad esempio, dicendo che qualcuno era aggressivo) e concentrarsi invece su ciò che è accaduto in particolare ("hai sbattuto tre volte il pugno sul tavolo e hai alzato la voce").
È più difficile per qualcuno argomentare contro i fatti che contro le valutazioni.
I tuoi pensieri sono importanti.
Il modo in cui parli di te stesso e in cui pensi influenza le tue emozioni.
I tuoi pensieri hanno un ruolo importante anche nel modo in cui interagisci con gli altri e percepisci il mondo attorno a te.
I pensieri distorti ti spingono a sentirti male, verso te stesso e verso gli altri.
Limitano la tua felicità e la tua capacità di crescere.
A volte è facile rimanere intrappolato in schemi di pensieri distorti e non accorgerti di come danneggiano la tua salute emotiva.
Schemi di pensiero distorto
Tutto o niente
Vedere qualcosa o qualcuno in maniera completamente positiva o negativa. espressioni : sempre e mai.
Esempio:
“Dico sempre la cosa sbagliata”.
Affibbiare un’etichetta errata
Basarsi su qualcosa che è accaduto per farne una dichiarazione generalizzata o inesatta.
Esempio:
“Questa relazione è finita, quindi non valgo abbastanza”.
Saltare a conclusioni
Interpretare il pensiero degli altri oppure pensare al risultato peggiore possibile.
Esempio:
“Scommetto che tutti ridono di me”.
Personalizzazione
Incolpare te stesso o qualcun altro per una situazione che in realtà dipende da molti fattori.
Esempio
“Non mi hanno risposto, quindi devono avercela con me”.
Ragionamento emotivo
Giudicare una situazione basandoti su come ti senti.
Esempio
“Mi sento in colpa. Devo aver fatto qualcosa di male”.
Ipergeneralizzazione
Generalizzare una situazione applicandola a tutte le altre.
Esempio:
“Ho fatto male questo compito, quindi perché dovrei continuare il corso?”
Filtri mentali negativi
Concentrarsi su un dettaglio negativo e vedere solo quello.
Esempio:
“Sembra che sia andato tutto storto oggi. Un fallimento dopo l’altro”.
Svalutare il positivo
Non considerare tutti gli aspetti positivi perché non li ritieni importanti.
Esempio:
“Non importa se mia figlia ha fatto colazione.
Ha fatto tantissimi capricci per tutto il resto della giornata!”
Esagerazione
Esagerare le tue debolezze o paragonarle ai punti di forza degli altri.
Esempio:
“Cucino raramente per la mia famiglia e quelle poche volte che preparo la cena, non ha niente a che vedere con quelle che prepara lei”.
Dichiarazioni ipotetiche
Ripeterti come le cose “dovrebbero” o “non dovrebbero” essere.
Esempio:
“Non avrei dovuto rovinare tutto così”.
DOPO AVER INDIVIDUATO I TUOI SCHEMI DI PENSIERO DISTORTO CERCA DI CAMBIARLI CON PENSIERI PIU' CORRETTI E REALISTICI,I QUALI TI FARANNO CRESCERE LA TUA AUTOSTIMA, E VEDERE TE STESSO E GLI ALTRI IN MODO PIU' POSITIVO.
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