Come risolvere i problemi,

La migliore forma per risolvere i problemi quando stai in ansia è scrivere e rispondere  per iscritto alle seguenti domande

a)Qual è il problema?

b)Qual è la causa del problema?

c)Quali sono le possibili soluzioni?
 
d)Qual è la migliore?

e)Cosa mi può capitare nel peggiori dei casi?

Preparati a rassegnarti nell'eventualità che si verifichi

Poi cerca di migliorare con calma la situazione a partire dal peggio,a cui
già sei mentalmente rassegnata

Accetta. Non per rassegnazione. Niente ti fa perdere più energia
 di litigare con una situazione che non puoi cambiare.                  


Accept. Not resignation, but nothing makes you lose more energy
than stand and fight against a situation you can not change.

Dio, concedimi
 La serenità di accettare le cose che non posso cambiare,
 Il coraggio di cambiare quelle che posso cambiare,
 E la saggezza di distinguerne la differenza.

La maggior parte delle cose per cui ti preoccupi non succedono mai.

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 Ricorda,oggi è il domani di cui ti preoccupavi ieri.

Today is the tomorrow you were worried about yesterday

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When you are worring ask and answer this questions to yourself

 1. What am I worrying about?

 2-What can I do about it?

 3-'What is the worst that can possibly happen?"

 Prepare to accept it if you have to.

 Then calmly proceed to improve on the worst.

Be willing to have it so...Be willing to have it so,because acceptance of what has happened is the first step in overcoming the consequences of any misfortune

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Per ogni male sotto il sole c'è un rimedio,o non ce n'è; se uno  c'è,trovalo tu;se non c'e',non pensarci più.                              

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La vera pace dello spirito deriva dal rassegnarsi al peggio

Quando ci siamo rassegnati al peggio,non abbiamo più nulla da perdere.
Di conseguenza abbiamo tutto da guadagnare.

True peace of mind comes from accepting the worst
 
When we have to accepted the worst,we have nothing more to lose.
And that automatically means -we have

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La migliore forma per non pensarci più è impegnare la tua mente in qualcosa che ci voglia concentrazione per esempio la leggere un libro interessante o giocare...Ricorda che la mente non puo' stare in 2 posti nello stesso tempo!

 Il lavoro -lo stare occupati- è uno dei migliori analgesici mai     conosciuti per i nervi malati.     

Quando smettiamo di opporci all'inevitabile risparmiamo dell'energia che possiamo impiegare altrove per farci una vita migliore

Nessun essere vivente è abbastanza forte per combattere l'invetabile e allo stesso tempo risparmiare tanta energia da crearsi un nuova vita.Bisogna scegliere o l'uno o l'altro.
O ci pieghiamo alle inevitabile tempeste della vita,oppure resistiamo e ci spezziamo.

Rassegnati di buon grado a quello che non puoi evitare.


la migliore pace è essere preparato per la guerra.

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Un problema bene impostato è già mezzo risolto.

A problem well stated is a problem half solved.

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Cerca di vedere le difficoltà nella giusta prospettiva (fra 2 mesi probabilmente non ti preoccuperai più per i guai di oggi perchè preoccuparsene ora?

tratto del libro come vincere lo stress e cominciare a vivere